一 • 主 題： 老人預防跌倒課程系列 （二）
二 • 主辦單位：臺北市立關渡醫院 、 財團法人明日醫學基金會
三 • 時 間： 97 年 6 月 27 日 16:00-16:50
四 • 地 點：臺北市立關渡醫院 B1 員工餐廳
五 • 主講者：邱柏豪專任教師
六 • 課程內容
課程大綱
課程內容
一 . 日本 YMCA 老人預防跌倒操 - 下肢肌力訓練
二 . 健走姿勢練習與解說 - 拍掌訓練
三 . 實地操作與循環訓練
四 . 緩和運動
五 . 健康你我
1. 日式預防跌倒操 - 椅子操 ，加強強度並使得動作串聯，增加記憶並強化下肢肌力。
2. 強調呼吸的調整配合拍掌的節奏，再加上次課程的原地動作姿勢，運用循環健走方式，每次走長達 5 分鐘有低、中、高強度調配
3. 在每次最後健康你我他的時間推廣與提供健康的運動方式。
七 • 成果：參加人數 70 人 （成果照片如下）
八 • 台北市立關渡醫院社區健康活動紀錄
活動名稱：
關渡健走教室課程 2
時間：
97 年 6 月 27 日
說明： 日本 YMCA 老人預防跌倒操 - 下肢肌力健走姿勢練習與解說 - 拍掌訓練實際健走演練
