一 • 主 題： 老人預防跌倒課程系列 （四）
二 • 主辦單位：臺北市立關渡醫院 、 財團法人明日醫學基金會
三 • 時 間： 97 年 7 月 25 日 16:00-16:50
四 • 地 點：臺北市立關渡醫院 B1 員工餐廳
五 • 主講者：邱柏豪專任教師
六 • 課程內容
課程大綱
課程內容
1. 日本 YMCA 老人預防跌倒操 - 平衡感訓練
2. 健走姿勢練習與解說- 健走接力
3. 實際健走演練
1. 用互動方式團體齊同做操，增強記憶，並藉由椅子操練習增加平衡感。
2. 參加成員分為四小組，以小組接力方式走完預期圈數，將速度較快與體力較好者安插其中，使活動進行順暢並運用良性競爭性方式提升步行步數與距離，讓活動增加趣味性及組間互動性高。
3. 在緩和運動中以兩人小組拉筋方式達到效果與安全。並讓參與者自我評估運動自覺狀況是否達到預期目標。
七 • 成果：參加人數 63 人 （成果照片如下）
八 • 台北市立關渡醫院社區健康活動紀錄
活動名稱：
關渡健走教室課程 4
時間：
97 年 7 月 25 日
說明： 日本 YMCA 老人預防跌倒操 - 平衡感 健走姿勢練習與解說 - 健走接力 實際健走演練
