首頁明日花絮市立關渡醫院老人預防跌倒課程系列二

老人預防跌倒課程系列二

老人預防跌倒與防跌倒操課程講義

一 • 主題： 老人預防跌倒課程系列（二）

二 • 主辦單位：臺北市立關渡醫院、財團法人明日醫學基金會

三 • 時間： 97 年 6 月 27 日 16:00-16:50

四 • 地點：臺北市立關渡醫院 B1 員工餐廳

五 • 主講者：邱柏豪專任教師

六 • 課程內容

課程大綱

課程內容

一 . 日本 YMCA 老人預防跌倒操 - 下肢肌力訓練

二 . 健走姿勢練習與解說 - 拍掌訓練

三 . 實地操作與循環訓練

四 . 緩和運動

五 . 健康你我

1. 日式預防跌倒操 - 椅子操，加強強度並使得動作串聯，增加記憶並強化下肢肌力。

2. 強調呼吸的調整配合拍掌的節奏，再加上次課程的原地動作姿勢，運用循環健走方式，每次走長達 5 分鐘有低、中、高強度調配

3. 在每次最後健康你我他的時間推廣與提供健康的運動方式。

七 • 成果：參加人數 70 人（成果照片如下）

八 • 台北市立關渡醫院社區健康活動紀錄

說明：
日本 YMCA 老人預防跌倒操 - 下肢肌力健走姿勢練習與解說 - 拍掌訓練實際健走演練